Menghindari membeli makanan di luar rumah. Saat musim hujan, sebisa mungkin mengurangi frekuensi membeli makanan di luar rumah seperti membeli makanan dan minuman di toko-toko pinggir jalan, yang mungkin sangat menggiurkan saat musim hujan, namun dapat menjadi sarang bakteri (terutama jenis water-borne diseases) yang akan merugikan kita. Mencoba mengonsumsi sayuran dengan rasa pahit. Ternyata, sayuran dengan rasa …
Author Archives: Fullerton Indonesia
OMICRON
Varian Omicron merupakan salah satu mutasi virus COVID-19 dengan peningkatan infeksi global sebesar 20% hanya dalam 1 minggu (WHO)* VARIAN LAIN DARI COVID-19 Pada 26 November 2021, WHO menetapkan varian B.1.1.529 sebagai Variant of Concern (VOC), yang lebih dikenal dengan OMICRON. Berdasarkan data GISAID pada tanggal 14 Februari 2022, setidaknya kasus Omicron di dunia telah …
Kanker payudara
Kanker payudara merupakan jenis kanker yang paling umum di Indonesia. Sekitar 1 dari 8 wanita didiagnosis menderita kanker payudara selama hidup mereka. Peluang untuk sembuh jauh lebih baik jika terdeteksi pada tahap awal. Oleh karena itu, sangat penting bagi wanita untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri secara teratur dan berkonsultasi dengan dokter jika Anda merasa ada …
Pembersihan dan disinfeksi lingkungan rumah
Bagaimana langkah membersihkan disinfeksi yang tepat di lingkungan rumah? Hal pertama yang harus dilakukan sebelum membersihkan dan melakukan disinfeksi adalah menggunakan sarung tangan sekali pakai dan memastikan sirkulasi udara yang baik. MEMBERSIHKAN Bersihkan permukaan menggunakan sabun dan air. Biasakan membersihkan bagian yang sering disentuh. Bagian yang pada umumnya sering disentuh adalah meja, gagang pintu, saklar, meja …
Continue reading “Pembersihan dan disinfeksi lingkungan rumah”
Diabetes Mellitus
Indonesia merupakan satu dari sepuluh negara dengan prevalensi Diabetes tertinggi di dunia dan memiliki lebih dari 10 juta orang yang hidup dengan Diabetes APA ITU DIABETES? Diabetes adalah penyakit yang terjadi ketika glukosa darah Anda, juga disebut gula darah, terlalu tinggi. Ada beberapa jenis diabetes, tetapi diabetes tipe 1 dan tipe 2 adalah jenis yang …
COVID-19 dan perokok
MENGAPA PEROKOK LEBIH RENTAN TERINFEKSI COVID-19? Dalam kasus pandemi COVID-19 yang sedang kita alami, terdapat beberapa kelompok dengan risiko terinfeksi dan tingkat keparahan yang lebih tinggi — salah satu kelompok tersebut adalah perokok. Perokok mengalami penurunan sistem imun tubuh, termasuk respon terhadap infeksi penyakit.[1] Tidak hanya infeksi yang ditimbulkan oleh COVID-19, pada dasarnya perokok mengalami …
Berpuasa selama pandemi
PENUHI KEBUTUHAN NUTRISI DAN CAIRAN Waktu sahur dan berbuka merupakan kesempatan baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan cairan yang tertunda selama berpuasa. Menjaga kualitas dan kuantitas asupan adalah kunci berpuasa dengan optimal. Terapkan asupan seimbang sesuai dengan Pedoman Gizi Seimbang dengan panduan Isi Piringku (gambar di samping) untuk mengontrol jumlah dan jenis asupan. SAHUR Tingkatkan …
Berhenti merokok
Rokok gulung menghabiskan 350.000 ton kertas setiap tahunnya Puntung rokok memakan waktu 25 tahun untuk diurai 1 dari 8 pohon ditebang untuk menanam tembakau Manfaat berhenti merokok: Menurunkan risiko 12 jenis kanker, penyakit jantung, Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK), dan beberapa gangguan reproduksi Meningkatkan energi Menjaga lingkungan Asap rokok merupakan kombinasi asap dari ujung rokok …
Asupan yang tepat saat berolahraga
Manfaat mengonsumsi makanan yang tepat saat berolahraga: Membantu performa olah raga yang lebih kuat dan tepat Mengurangi risiko cedera Membantu proses pemulihan setelah olah raga atau program Latihan SEBELUM BEROLAHRAGA RENDAH LEMAK | MAKANAN BERPATI Mengonsumsi makanan rendah lemak dan mengandung pati seperti bubur, pasta, atau kentang sekitar 2-3 jam sebelum berolahraga. Jika akan berolahraga …
Berapa lama waktu yang direkomendasikan untuk berolahraga?
Fit dalam 150 menit Berolah raga setidaknya 150 menit dalam satu minggu untuk olah raga aerobik dengan intensitas sedang atau 75 menit dalam satu minggu untuk olah raga dengan intensitas tinggi (atau dapat menggabungkan keduanya). Lebih baik jika dapat dilakukan dalam satu kali waktu pendek dalam beberapa hari seminggu, misalnya 30 menit sehari selama 5 hari …
Continue reading “Berapa lama waktu yang direkomendasikan untuk berolahraga?”
Judul Situs 